Τα κάσιους είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην κατασκευή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και είναι απαραίτητες στον μεταβολισμό. Μαγνήσιο που ρυθμίζει τα επίπεδα του ασβεστίου στο σώμα μας για τη διατήρηση των οστών μας ισχυρά και υγιή. Περιέχουν επίσης ακόρεστα λιπαρά ή αλλιώς καλά λιπαρά και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα καθώς και στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών νόσων και των εγκεφαλικών επεισοδίων.
[Not a valid template]